|
Ответственное отношение к беременности начинается задолго до зачатия. Именно на этапе планирования будущие родители могут заложить фундамент здоровья своего ребенка.🤰💙
🩺 Главные принципы подготовки к беременности:
▪️ Прохождение диспансеризации, включая оценку репродуктивного здоровья;
▪️ Восполнение дефицитов в организме;
▪️ Отказ от вредных привычек;
▪️ Сбалансированное питание и нормализация веса.
🚭 Вредные привычки и беременность:
▪️ Алкоголь – безопасной дозы не существует. Его потребление увеличивает риск патологий и мертворождения.
▪️ Курение – значительно снижает шансы зачать, выносить и родить здорового ребёнка. Никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода.
▪️ Электронные сигареты – также несут риски для здоровья плода, новорождённого и ребёнка.
⚠️ Факторы риска для репродуктивной системы:
▪️ Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия;
▪️ Инфекции, передающиеся половым путём, могут привести к заражению плода;
▪️ Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы;
▪️ Недостаточный вес может нарушить овуляцию и снизить уровень эстрогенов.
🥗 Питание и витамины при планировании и во время беременности:
🔹 Йод – потребность в йоде у беременных значительно возрастает. Для профилактики йододефицита и нарушений развития мозга плода женщинам рекомендуется приём препаратов йода (200 мкг в день) за 2-3 месяца до беременности и на всём её протяжении.
🔹 Фолиевая кислота – за 2-3 месяца до зачатия и в первые 12 недель беременности рекомендован приём фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день для снижения риска дефекта нервной трубки у плода (согласно клиническим рекомендациям Минздрава России).
🤸♀️ Физическая активность
Умеренные и разумные нагрузки во время беременности улучшают здоровье матери и ребёнка, но обязательно должны быть согласованы с врачом.
Здоровье будущего малыша начинается с ответственного отношения к себе уже сегодня! ❤️ | 
